Jum. Okt 19th, 2018

Manfaat Kesehatan dari Kayu Manis (Cinnamon)

Manfaat Kesehatan dari Kayu Manis (Cinnamon)

Minyak kulit kayu manis (Cinnamomum verum) berasal dari tanaman nama spesies Laurus cinnamomum dan milik keluarga botani Lauraceae. Berasal dari bagian Asia Selatan, saat ini tanaman kayu manis ditanam di berbagai negara di seluruh Asia dan dikirim ke seluruh dunia dalam bentuk minyak kayu manis atau rempah-rempah kayu manis. Dipercaya bahwa saat ini lebih dari 100 jenis kayu manis ditanam di seluruh dunia, tetapi dua jenis pasti yang paling populer: kayu manis Ceylon dan kayu manis Cina.

Jelajahi panduan minyak esensial apa pun, dan Anda akan melihat beberapa nama umum seperti minyak kayu manis, minyak oranye, minyak esensial lemon, dan minyak lavender. Tapi yang membuat minyak esensial berbeda dari tanah atau rempah utuh adalah potensi mereka. Minyak kayu manis adalah sumber antioksidan yang sangat terkonsentrasi. (1)

Cinnamon memiliki latar belakang yang sangat panjang dan menarik; faktanya, banyak orang menganggapnya sebagai salah satu rempah yang paling lama ada dalam sejarah manusia. Kayu manis sangat dihargai oleh orang Mesir kuno dan telah digunakan oleh para praktisi pengobatan Cina dan Ayurvedic di Asia selama ribuan tahun untuk membantu menyembuhkan segala sesuatu mulai dari depresi hingga peningkatan berat badan. Baik dalam bentuk ekstrak, minuman keras, teh atau herbal, kayu manis telah memberikan bantuan manusia selama berabad-abad.

Manfaat Minyak Kayu Manis

Sepanjang sejarah, tanaman kayu manis telah terikat pada perlindungan dan kemakmuran. Konon ini adalah bagian dari campuran minyak yang digunakan oleh bandit perampok kuburan untuk melindungi diri mereka selama wabah di abad ke-15, dan, secara tradisional, itu juga terkait dengan kemampuan untuk menarik kekayaan. Bahkan, jika Anda cukup beruntung memiliki kayu manis pada zaman Mesir kuno, Anda dianggap sebagai orang kaya; catatan menunjukkan bahwa nilai kayu manis mungkin setara dengan emas!

Tanaman kayu manis digunakan dalam beberapa cara berbeda untuk menghasilkan produk yang bermanfaat secara medis. Misalnya, Anda mungkin akrab dengan bumbu kayu manis biasa yang dijual di hampir setiap toko kelontong di AS. Minyak kayu manis sedikit berbeda karena ini adalah bentuk tanaman yang jauh lebih manjur yang mengandung senyawa khusus yang tidak ditemukan di bumbu kering.

Menurut penelitian, daftar manfaat kayu manis itu panjang. Kayu manis dikenal memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antimikroba, anti-diabetes, dan antikanker. Ini juga dapat membantu menangkis penyakit jantung, kolesterol tinggi dan gangguan kesehatan neurologis, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. (2)

Komponen aktif utama minyak atsiri kayu manis yang diambil dari kulit kayu adalah cinnamaldehyde, eugenol, dan linalool. Ketiganya membentuk sekitar 82,5 persen dari komposisi minyak. Bahan utama minyak atsiri kayu manis tergantung pada bagian mana dari tanaman minyak berasal dari: cinnamaldehyde (kulit kayu), eugenol (daun) atau kamper (akar). (3)

Ada dua jenis utama minyak kayu manis yang tersedia di pasaran: minyak kulit kayu manis dan minyak daun kayu manis. Meskipun mereka memiliki beberapa kesamaan, mereka adalah produk yang berbeda dengan penggunaan yang agak terpisah. Minyak kulit kayu manis diekstrak dari kulit kayu pohon kayu manis. Nya  dianggap sangat kuat dan memiliki bau yang kuat, seperti parfum, hampir seperti mencium bau kayu manis. Minyak kulit kayu manis biasanya lebih mahal daripada minyak daun kayu manis.Minyak daun kayu manis memiliki aroma “musky dan pedas” dan cenderung memiliki warna yang lebih terang. Sementara minyak daun kayu manis mungkin tampak kuning dan keruh, minyak kulit kayu manis memiliki warna merah-coklat yang lebih dalam bahwa kebanyakan orang biasanya mengasosiasikan dengan rempah-rempah kayu manis. Keduanya menguntungkan, tetapi minyak kulit kayu manis mungkin lebih manjur. Banyak manfaat minyak kulit kayu manis yang harus dilakukan dengan kemampuannya untuk melebarkan pembuluh darah. Kulit kayu manis dapat membantu meningkatkan fungsi oksida nitrat, yang menyebabkan peningkatan aliran darah dan tingkat peradangan yang lebih rendah. (4)

Beberapa manfaat kesehatan yang paling diteliti dari minyak kayu manis meliputi:

  • Mengurangi peradangan
  • Mengurangi gula darah
  • Menurunkan kolesterol jahat
  • Perkelahian infeksi
  • Kandungan antioksidan tinggi
  • Merangsang sistem kekebalan tubuh
  • Merangsang libido
  • Perkelahian parasit

Menggunakan Minyak Kayu Manis

Untuk apa minyak atsiri kayu manis itu? Berikut ini beberapa cara paling populer minyak kayu manis digunakan saat ini:

  1. Heart Health-Booster

Minyak kayu manis secara alami dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah penelitian pada hewan yang dipublikasikan pada tahun 2014 menunjukkan bagaimana kulit kayu manis dan latihan aerobik dapat membantu meningkatkan kinerja jantung. Studi ini juga menunjukkan bagaimana ekstrak kayu manis dan olahraga dapat membantu menurunkan kolesterol baik secara keseluruhan dan LDL “buruk” sambil meningkatkan kolesterol HDL “baik”. (5)

Kayu manis juga telah terbukti membantu mendorong produksi oksida nitrat, yang bermanfaat bagi orang-orang dengan penyakit jantung atau yang menderita serangan jantung atau stroke. Selain itu, mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-platelet yang dapat lebih menguntungkan kesehatan jantung arteri. (6)

  1. Afrodisiak Alami

Dalam pengobatan Ayurvedic, kayu manis kadang-kadang direkomendasikan untuk disfungsi seksual. Apakah ada validitas untuk rekomendasi itu? Penelitian pada hewan yang diterbitkan pada tahun 2013 mengarah pada minyak kayu manis sebagai obat alami yang mungkin untuk impotensi. Untuk subjek penelitian hewan dengan disfungsi seksual yang disebabkan usia, Cinnamomum cassia extract terbukti meningkatkan fungsi seksual dengan secara efektif meningkatkan motivasi seksual dan fungsi ereksi. (7)

  1. Meningkatkan Tingkat Gula Darah

Dalam model manusia dan hewan, kayu manis telah terbukti memiliki efek positif pada pelepasan insulin, yang berarti itu dapat membantu menjaga gula darah stabil dan karena itu mencegah kelelahan kronis, kemurungan, mengidam gula dan makan berlebihan. Dalam sebuah studi terhadap 60 orang dengan diabetes tipe 2, tiga jumlah yang berbeda (satu, tiga atau enam gram) suplementasi kayu manis yang diambil selama 40 hari semuanya menghasilkan kadar glukosa darah yang lebih rendah serta tingkat trigliserida yang lebih rendah, kolesterol LDL dan kolesterol total. (8)

Anda dapat menggunakan minyak kayu manis bermutu tinggi dan murni dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat gula darahnya. Tentu saja, jangan berlebihan karena Anda tidak ingin gula darah Anda menjadi terlalu rendah. Menghirup minyak esensial kayu manis juga dapat membantu untuk menjauhkan makanan yang tidak sehat.

  1. Untuk Kulit, Rambut, dan Bibir

Sebuah studi yang diterbitkan pada 2017 menunjukkan bagaimana minyak esensial kulit kayu manis dapat secara signifikan menghentikan pembentukan beberapa biomarker protein yang terlibat dalam peradangan kulit dan remodeling jaringan. (9) Dengan sifat anti-inflamasi, minyak kayu manis dapat menjadi obat alami yang efektif untuk masalah kulit yang meradang seperti ruam dan jerawat. Anda dapat mencampur minyak esensial kayu manis dengan minyak pembawa (seperti minyak kelapa) dan menerapkannya pada kulit untuk mengambil keuntungan dari kapasitas antimikrobanya.

Minyak kayu manis dapat bermanfaat bagi rambut, juga, dengan banyak majalah kecantikan yang merekomendasikan minyak esensial pedas ini untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut. (10) Anda dapat menggabungkan beberapa tetes minyak kayu manis dengan minyak pembawa seperti minyak almond untuk perawatan kulit kepala buatan sendiri yang cepat.

Menggunakan minyak kayu manis untuk bibir adalah cara alami untuk memadatkan mereka dengan meningkatkan sirkulasi ke daerah ini. Campurkan dua tetes minyak kayu manis dengan satu sendok makan minyak kelapa untuk membuat bibir besar DIY.

  1. Dapat Membantu dengan Penurunan Berat Badan

Kayu manis mendapatkan reputasi sebagai makanan pembakar lemak dan alat yang berharga untuk menurunkan berat badan. Dengan kemampuannya menyeimbangkan kadar gula darah dan mempermanis rasa makanan tanpa tambahan gula, sangat membantu untuk menahan gigi manis.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolisme menunjukkan bagaimana cinnamaldehyde, senyawa kimia yang ditemukan dalam minyak kayu manis, berpotensi membantu sel-sel lemak untuk membakar energi. Studi ini secara khusus menunjukkan bagaimana cinnamaldehyde mengaktifkan respon termogenik dan metabolik pada sel-sel lemak hewan dan manusia, yang dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan dan pencegahan obesitas. (11)

Gula darah yang tidak stabil dapat menyebabkan makan berlebih, energi rendah dan penambahan berat badan, tetapi menambahkan minyak kayu manis ke buah, teh, oat, makanan yang dipanggang atau smoothies membantu memperlambat laju di mana glukosa dilepaskan ke dalam darah.

  1. Dapat Membantu Ulkus

Suatu jenis bakteri yang disebut Helicobacter pylori atau H. pylori diketahui menyebabkan bisul. Ketika H. pylori dihilangkan atau dikurangi, ini bisa sangat membantu mengatasi gejala maag. Sebuah percobaan terkontrol melihat efek mengambil 40 miligram ekstrak kayu manis dua kali sehari selama empat minggu pada 15 pasien manusia yang diketahui terinfeksi H. pylori. Sedangkan kayu manis tidak sepenuhnya memberantas H. pylori, itu mengurangi kolonisasi bakteri sampai batas tertentu dan itu ditoleransi dengan baik oleh pasien. (12)

Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa yang bermanfaat dalam minyak esensial kayu manis disebut eugenol mungkin menjadi salah satu alasan utama mengapa kayu manis dapat membantu dengan bisul. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2000 menunjukkan bagaimana ulkus lambung yang diinduksi etanol “dosis-tergantung dan secara signifikan dikurangi oleh eugenol.” Eugenol menurunkan jumlah bisul serta tingkat keparahan ulkus. (13)

  1. Perkelahian Parasit

Penelitian telah menemukan bahwa minyak kayu manis menghambat pertumbuhan parasit berbahaya tertentu, menjadikannya sebagai pengobatan parasit yang sangat baik. Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Jurnal Parasitologi Iran mengevaluasi efek kayu manis dan jahe pada giardiasis, infeksi usus yang disebabkan oleh parasit giardia (G. lamblia). Studi ini mengungkap keefektifan ekstrak jahe dan kayu manis sebagai “agen terapi alami yang menjanjikan melawan G. lamblia.” (14)

Penelitian in vitro juga menunjukkan efek penghambatan kayu manis pada Plasmodium falciparum, yang merupakan parasit yang menyebabkan manusia malaria. Para peneliti telah menemukan bahwa kayu manis dapat membantu melawan parasit dengan mengganggu biosintesis asam amino mereka, yang sangat penting untuk kelangsungan hidup mereka. (15)

  1. Membantu Sakit Tenggorokan

Dengan efek anti-inflamasi, antimikroba, antioksidan, dan imunomodulator yang terkenal, minyak esensial kayu manis adalah pilihan yang tepat untuk melawan infeksi seperti sakit tenggorokan. (16) Cobalah minum kombinasi air jeruk nipis panas, madu dan minyak kayu manis pertama di pagi hari untuk memperbaiki sakit tenggorokan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Bahan-bahan ini akan bekerja bersama untuk melawan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh membuat mereka obat sakit tenggorokan yang sempurna.

  1. Menghilangkan bau rumah Anda

Anda tahu aroma hangat liburan yang semua orang suka mengisi rumah mereka selama musim gugur dan musim dingin? Anda dapat membuat pewangi dan penyegar alami rumah sendiri menggabungkan aroma terapeutik seperti kayu manis, jeruk, lemon dan cengkeh dalam diffuser atau semprotan kamar buatan sendiri.

Pada saat yang sama, Anda akan mengalami perasaan yang membumi, santai, dan membantu mendetoksifikasi udara.

  1. Perkelahian Infeksi Jamur

Apakah minyak kayu manis baik untuk jamur kuku? Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016, minyak kayu manis dan minyak zaitun menampilkan antijamur dan aktivitas antimikroba terhadap strain jamur seperti Candida albicans, yang sering menjadi penyebab jamur kuku dan infeksi jamur lainnya. (17)

Untuk perawatan jamur kuku alami, cobalah menggabungkan beberapa tetes minyak esensial kayu manis dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dan menerapkannya ke area masalah.

Resep Minyak Esensial Kayu Manis

Berikut ini cara Anda menggunakan minyak kayu manis di rumah:

  • Secara aromatik: Minyak kayu manis dapat menyebar ke seluruh rumah Anda menggunakan diffuser. Anda juga bisa langsung menghirup minyak dengan mengendusnya langsung dari botol atau mengoleskannya ke kulit dan pakaian Anda dan menciumnya seperti itu, mirip dengan parfum.
  • Secara topikal: Anda harus selalu mencairkan minyak kayu manis dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dengan rasio 1: 1 sebelum mengaplikasikannya langsung ke kulit. Minyak kelapa memiliki daftar panjang manfaat bagi kulit dan kekebalan, jadi ini membuat kombinasi yang baik.
  • Secara internal: Dapatkah minyak kayu manis dicerna? FDA mengakui minyak kayu manis sebagai aman untuk dikonsumsi, tetapi mencerna minyak esensial HANYA disarankan ketika Anda menggunakan minyak yang sangat berkualitas tinggi dari merek yang bereputasi baik. (18) Dengan cara ini Anda tahu persis apa yang Anda dapatkan (dan hindari). Carilah minyak yang memiliki tingkat terapeutik dan organik, yang memastikannya telah teruji dan memenuhi semua kriteria, plus itu akan bebas dari racun kimia, pengisi atau pelarut. Untuk menggunakan minyak kayu manis secara internal, Anda dapat menambahkan setetes air atau mengambilnya sebagai suplemen diet dengan mencampurnya dengan madu atau smoothie buah.

Anda juga bisa menggunakan minyak kayu manis untuk memasak. Cukup tambahkan sejumlah kecil (beberapa tetes) minyak kayu manis ke resep, tetapi hindari memanaskannya pada suhu yang sangat tinggi dan memasaknya terlalu lama karena itu menghabiskan antioksidan dan bahan aktifnya. Minyak kayu manis rasanya seperti bumbu kayu manis yang sangat kuat sehingga Anda dapat menggunakan minyak di mana pun Anda menggunakan kayu manis.

Apa yang berjalan dengan baik dengan minyak esensial kayu manis? Minyak esensial yang berbaur dengan kayu manis termasuk bergamot, kapulaga, cengkeh, jahe, pala, jeruk, peppermint, mawar dan vanila.

Ingin tahu di mana untuk membeli minyak kayu manis? Tidak sulit untuk menemukan minyak esensial kayu manis di toko makanan kesehatan setempat atau daring. Pastikan saja itu adalah 100 persen minyak esensial murni, organik, dan terapeutik.

Cobalah beberapa resep sederhana yang dapat Anda buat di rumah menggunakan minyak kayu manis:

Pembersih Wajah Madu dan Minyak Cinnamon

Baik madu dan kayu manis bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan melawan infeksi, bakteri, peradangan, pembengkakan dan kemerahan. Cobalah mencuci wajah buatan sendiri ini, yang bebas dari pewarna, parfum, dan bahan kimia.

Total Waktu: 2 menit

Berfungsi: 30

BAHAN:

  • 1 sendok makan minyak kelapa murni
  • 3 sendok makan madu mentah
  • 1 sendok makan cuka sari apel
  • 20 tetes minyak esensial kayu manis
  • 2 kapsul probiotik hidup

ARAH:

Campur semua bahan bersama-sama, dan padukan dengan blender tangan. Tuangkan ke dalam botol yang nyaman, dan simpan di tempat yang dingin.

Resep Crispy Cinnamon Baked Apple Chips

Total Waktu: 1 jam

Berfungsi: 7–8

BAHAN:

  • beberapa apel organik besar, sekitar 7–8
  • 1 sendok makan pemanis alami favorit Anda, seperti madu mentah atau sirup maple pilihan
  • 6 tetes minyak esensial kayu manis murni

ARAH:

  1. Panaskan oven hingga 225 derajat F. Lini 1–2 loyang dengan beberapa kertas perkamen yang dilumuri minyak kelapa.
  2. Iris tipis apel Anda menggunakan mandolin atau pisau sehingga ketebalannya hampir sama. Aduk apel dengan gula dan minyak, lalu tambahkan ke loyang.
  3. Panggang mereka tidak lebih dari 250 derajat selama sekitar satu jam, membalik setengah.

Anda juga dapat mencoba membuat:

  • Sabun Minyak Kemenyan Buatan Sendiri dengan kayu manis
  • Homemade Myrrh Lotion dengan minyak kayu manis
  • Pasta gigi Probiotik Buatan Sendiri dengan jeruk dan kayu manis

Interaksi & Kewaspadaan Minyak Kayu Manis

Apakah ada bahaya minyak kayu manis yang potensial? Minyak kayu manis umumnya dianggap aman, tetapi selalu ada kemungkinan bahwa beberapa orang mungkin bereaksi terhadap minyak esensial. Mungkin bagi orang yang sensitif untuk mengalami reaksi alergi ketika minyak kayu manis diambil atau dioleskan secara topikal. Ini mungkin muncul sebagai iritasi kulit, seperti gatal dan ruam menyebar di tubuh.

Sebaiknya lakukan tes kulit pada bagian kecil kulit saat menggunakan minyak esensial baru untuk memastikan alergi tidak menjadi masalah. Dan jika Anda mencerna minyak kayu manis dan mengalami masalah seperti mual, sakit perut dan diare, berhenti mengambilnya segera.

Sejumlah kecil orang telah melaporkan rasa terbakar dan rasa sakit ketika mengambil minyak kayu manis, terutama orang-orang yang memiliki bisul di mulut. Dan untuk siapa pun dengan sistem detak jantung dan kardiovaskular yang sangat sensitif, mungkin kayu manis bereaksi dengan obat dan menyebabkan dyspnea (kesulitan bernapas).

Jika Anda sedang hamil, menyusui, minum obat, atau dirawat karena kondisi medis, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan minyak esensial kayu manis.

Pikiran Akhir

  • Komponen aktif utama minyak atsiri kayu manis adalah cinnamaldehyde, eugenol dan linalool.
  • Minyak kayu manis memiliki aroma yang membangkitkan semangat yang sangat bagus untuk menyebar di rumah Anda.
  • Saat digunakan dalam makanan, minyak kayu manis menambahkan rasa manis tanpa tambahan gula, yang sangat bagus untuk mengurangi keinginan ngemil.
  • Ketika digunakan secara topikal, minyak kayu manis dapat membantu dengan infeksi seperti jamur kuku dan dengan masalah kulit yang umum seperti jerawat.
  • Penggunaan dan manfaat minyak atsiri kayu manis meliputi:
  • meningkatkan kesehatan jantung
  • menurunkan peradangan
  • membantu menurunkan berat badan
  • mengurangi gula darah
  • melawan infeksi seperti sakit tenggorokan
  • menurunkan kolesterol jahat
  • kandungan antioksidan tinggi
  • merangsang sistem kekebalan tubuh
  • melawan parasit
  • dapat membantu libido

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *